Category Archives: الرياضة

طرق مهمة تساعدنا على خسارة الوزن في شهر رمضان الكثير من الناس ينتهي بهم الأمر في الاتجاه المعاكس. يعتقد الناس أنه بعد بضع ساعات من الصيام خلال شهر رمضان المبارك ، “يستحقون” تناول طعامهم المفضل بقدر ما يريدون. تخطط النساء ، على وجه الخصوص ، لإعداد وجبات فخمة لعائلاتهن للإفطار والسحور دون التفكير كثيرًا فيContinue reading “خسارة الوزن في رمضان”

إذا كنت تنوي إنشاء صالة رياضية منزلية ، فتأكد من وجود هذه العناصر في قائمتك (لشراء اي من المعدات التالية اضغط على الصورة) ستساعدك معدات التمرين هذه على التعرق في المنزل – لن تحتاج الى اشتراك في النادي 1 Arm bands تضيف الأوزان نصف رطل من الوزن الإضافي لكل ذراع للحصول على مزيد من المقاومةContinue reading “معدات رياضة يجب الحصول عليها”

خطط وجباتك سوف تساعدك على توفير الوقت والمال على المدى الطويل تناول الفطورمن المهم للعديد من الاسباب حيث إنه يبدأ عملية التمثيل الغذائي ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام لاحقًا لا تدخن إنها خطوة كبيرة نحو صحة أفضل جسمك يصلح نفسه بسرعة نم جيدا  النوم الجيد في الليل يبقيك في مزاج أفضل ، ويزيد منContinue reading “عادات صحية مهمة للجسم والعقل”