الفوائد الصحية لتناول وجبة الإفطار
سيمنعك من تناول كل شيء لاحقًا في المساء.
يمنحك الطاقة لبقية اليوم.
سيحسن مستويات تركيزك.
سوف يساعد على بدء عملية التمثيل الغذائي الخاص بك.
يساعدك في الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحية
طريقة عمل البانكيك الصحي للفطور
اسهل طريقة لعمل فطور صحي سريع و لذيذ :المقادير 2 كوب دقيق قمح أبيض كامل 4 (1/2) ملعقة صغيرة بيكنج بودر 1/2 ملعقة صغيرة ملح 2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة 2 ملعقة صغيرة من سكر ستيفيا بيضتان كوبان + 2 ملعقة كبيرة حليب خالي من الدسم 2 ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا رذاذ الطبخ و بالهنا…
فطور صحي: زبدة الفول السوداني مع الجرانولا
!وصفة جرانولا المنزلية سهلة التحضير مصنوعة من 6 مكونات فقط في 30 دقيقة المكوناتكوبان شوفان قديم أو سريع التحضيرنصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة ربع ملعقة صغيرة ملح البحرست ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني طبيعية ربع كوب عسل نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية التحضير يُحمّى الفرن على حرارة 325 درجة فهرنهايت. ندهن صفيحة بسكويت…
healthy habits 