البقاء نشطا في المنزل
البقاء نشيطًا بدنيًا من راحة غرفة المعيشة الخاصة بك ممارسة اليوغالا يمكن أن تكون اليوغا مفيدة لصحتك البدنية فحسب ، بل يمكنها أيضًا تحسين الصحة العامة من خلال تخفيف التوتر وتحسين الصحة العاطفية والنوم والتوازن لست مضطرًا لدفع مبالغ كبيرة أو مغادرة منزلك لممارسة اليوغا. فقط ضع شيئًا مريحًا وافتح YouTube وضع تذكير عندما تعمل…
اهم فوائد النشاط البدني
هل تريد أن تشعر بتحسن ، ولديك طاقة أكبر وتضيف سنوات إلى حياتك؟ من الصعب تجاهل الفوائد الصحية للتمارين المنتظمة والنشاط البدني. يستفيد الجميع من التمرين بغض النظر عن العمر أو الجنس أو القدرة البدنية هل تحتاج إلى مزيد من الإقناع للتحرك؟ تحقق من هذه الطرق السبع التي يمكن أن تؤدي بها التمارين إلى أن…
عادات صحية مهمة للجسم والعقل
خطط وجباتك سوف تساعدك على توفير الوقت والمال على المدى الطويل تناول الفطورمن المهم للعديد من الاسباب حيث إنه يبدأ عملية التمثيل الغذائي ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام لاحقًا لا تدخن إنها خطوة كبيرة نحو صحة أفضل جسمك يصلح نفسه بسرعة نم جيدا النوم الجيد في الليل يبقيك في مزاج أفضل ، ويزيد من…
معدات رياضة يجب الحصول عليها
إذا كنت تنوي إنشاء صالة رياضية منزلية ، فتأكد من وجود هذه العناصر في قائمتك (لشراء اي من المعدات التالية اضغط على الصورة) ستساعدك معدات التمرين هذه على التعرق في المنزل – لن تحتاج الى اشتراك في النادي 1 Arm bands تضيف الأوزان نصف رطل من الوزن الإضافي لكل ذراع للحصول على مزيد من المقاومة…
أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية من أمازون و آيهيرب
اليك قائمة بأفضل المكملات الغذائية و الفيتامينات التي يحتاجها الجسم فيتامين دال NatureWise Vitamin D3 5,000 IU (1 Year Supply) for Healthy Muscle Function, Bone Health, and Immune Support Non-GMO in Cold-Pressed Organic Olive Oil Gluten-Free (Packaging May Vary) [360 Count] اهم فوائد فيتامين دال يعزز امتصاص الكالسيوم في القناة الهضميةالحفاظ على مستويات الكالسيوم و…
خسارة الوزن في رمضان
طرق مهمة تساعدنا على خسارة الوزن في شهر رمضان الكثير من الناس ينتهي بهم الأمر في الاتجاه المعاكس. يعتقد الناس أنه بعد بضع ساعات من الصيام خلال شهر رمضان المبارك ، “يستحقون” تناول طعامهم المفضل بقدر ما يريدون. تخطط النساء ، على وجه الخصوص ، لإعداد وجبات فخمة لعائلاتهن للإفطار والسحور دون التفكير كثيرًا في…
Follow My Blog
Get new content delivered directly to your inbox.
healthy habits 